−11 kgGewicht
−4 %Körperfett
Seit 2017 · 600+ Absolventen vor Ort — jetzt online verfügbar
Der bewährte 6-Wochen-Online-Kurs für alle, die es endlich ernst meinen mit dem Abnehmen. Ohne Studio-Zwang, ohne Crash-Diät, ohne 90 €/h Personal Trainer.
Wenn du schon mehrfach versucht hast abzunehmen — und es nie gehalten hat — dann liegt es nicht an dir. Es liegt am fehlenden System. Genau das haben Andreas Fleischhacker & Sebastian Rocher seit 2017 bei EpigFit aufgebaut — jetzt auch online, sofort verfügbar.
4,9 / 5 · 160+ Bewertungen
100 % Online · Sofortzugang
Einmalzahlung · keine Abo-Falle
Online-Mitgliederbereich · Live
Sofortzugang nach Kauf
120+ HD-Coaching-Videosstreaming
4 Ernährungspläne als PDFdownload
Live-Zoom mit einem Epigfit-CoachMo 19 Uhr
Telegram-Community24/7
27 Teilnehmer haben sich heute angemeldet
3 echte Cases aus der Challenge
So sehen 6 Wochen wirklich aus.
Drei Teilnehmer, drei Wege, drei Ausgangslagen. Alle haben das gleiche System durchgezogen.
−5 kgGewicht
−5 %Körperfett
−9 kgGewicht
−5 %Körperfett
★ Ergebnisse sind individuell – abhängig von Ausgangslage, Umsetzung und persönlicher Situation. Keine Heilversprechen.
So funktioniert der Online-Kurs
Vom Kauf bis zur ersten Trainingseinheit – in unter 60 Sekunden.
Online sicher kaufen
Bezahle einmal 139 € per Kreditkarte, PayPal, SEPA oder Klarna. SSL-verschlüsselt, DSGVO-konform, mit MwSt.-Rechnung per E-Mail.
Sofort einloggen
Du bekommst Zugangsdaten zur Mitglieder-Plattform per E-Mail – innerhalb von 60 Sekunden. 50+ HD-Videos sind sofort streambar.
Direkt starten
Starte Woche 1 in deinem Tempo: Wähle deinen Trainingsplan (Home, Gym oder Functional Fitness) und einen Ernährungsplan, der zu deinem Körpergewicht passt.
6 Wochen, sichtbares Ergebnis
Nach 6 Wochen schließt du den Kurs ab – mit messbarem Fortschritt und lebenslangem Zugang zu allen Inhalten und der Telegram-Community.
Funktioniert auf Smartphone, Tablet und Laptop. Keine App-Installation nötig.
Wer hinter dem Online-Kurs steht
Zwei Trainer. Über 15 Jahre Praxis. Ein System, das seit 2017 funktioniert.
Andreas Fleischhacker und Sebastian Rocher sind die Köpfe hinter EpigFit Körperschmiede – und seit Jahren das Team hinter der 6-Wochen-Challenge. Über 600 Frauen und Männer haben mit ihnen abgenommen – zuerst lokal im Studio und jetzt online im Kurs.
Trainer-Lizenz B
Epigenetik-Coach
Andreas Fleischhacker
Founder EpigFit · Trainer & Epigenetik-Coach
Andreas führt die 6-Wochen-Challenge seit 2017 lokal – und jetzt online. Er bringt 15+ Jahre Coaching-Erfahrung mit – von Anfängern bis Profisportlern aus Boxen und BJJ. Seine Spezialgebiete: Epigenetik und Functional Training – und wie der Alltag deinen Stoffwechsel programmiert.
- 15+ Jahre Coaching-Erfahrung
- Spezialist für Epigenetik, Functional Training & Stoffwechsel
- Ehemaliger Leistungssportler
Ernährungsspezialist
Functional Trainer
Sebastian Rocher
Founder EpigFit · Trainer & Ernährungsspezialist
Sebastian arbeitet seit 15+ Jahren als Functional-Fitness- und Faszien-Coach. Sein Spezialgebiet: schmerzfreie Bewegung und Krafttraining für den Alltag. In 15 Jahren hat er Hunderte Klienten betreut — von Büro-Berufstätigen mit Rückenschmerzen bis zu ambitionierten Athleten.
- Ernährungsspezialist mit DACH-Praxis
- Functional Training, schmerzfreie Bewegung & Krafttraining
- Faszien-Coach — von Büro-Berufstätigen bis Athleten
„So begleiten wir dich: 6 Wochen mit System – ein Plan, Support und zwei Trainern an deiner Seite.“
— Andreas Fleischhacker & Sebastian Rocher EpigFit Körperschmiede
Mit Andreas & Sebastian starten – 139 € inkl. MwSt.4,9/5
★★★★★
aus 160+ Bewertungen
Bewertet auf
★ Google
★ Facebook
★ münchen.de
Stand: 05/2026 · verifizierte Teilnehmer-Rückmeldungen
Du brauchst nicht mehr Motivation. Du brauchst weniger Reibung.
In 8 Jahren Praxis haben wir es immer wieder gesehen: Wer scheitert, scheitert nicht an Disziplin – sondern am fehlenden System. Wenn Ernährung, Training und Motivation getrennt laufen, entsteht Entscheidungsmüdigkeit. Genau hier setzen Ausreden ein. Genau hier wird abgebrochen.
Die 6-Wochen-Challenge nimmt dir das ständige Überlegen ab. Du folgst einem klaren, alltagstauglichen Plan – entwickelt aus über 600+ Teilnehmer-Erfahrungen im DACH-Raum. Du musst nicht fit sein, um zu starten — ob bei null oder zurück nach langer Pause.
Das System
Vier Säulen, ein roter Faden.
Ernährung
4 abgestimmte Pläne nach Körpergewicht, Rezeptbuch & Einkaufsliste und Mealprep-Guide – du musst nie wieder grübeln, was auf den Teller kommt.
Training
3 Wege – Home, Gym oder Functional. Jede Übung mit HD-Video. Klare Wochenstruktur statt Trial-and-Error.
Motivation
Finde dein Warum, erkenne deine Muster, löse alte Glaubenssätze auf. Damit Disziplin nicht aus Willenskraft kommt - sondern aus Klarheit.
Support & Community
Wöchentliche Live-Zoom-Q&A mit einem Epigfit-Coach, plus exclusive Telegram-Gruppe. Du bleibst dran – garantiert nicht allein.
Die Module
Vier Module. Sechs Wochen. Eine Linie.
MODUL 01
Intro-Modul
Du startest mit klarer Struktur und einem Ablauf, der zu deinem Alltag passt.
MODUL 02
Ernährungsmodul
4 Pläne nach Körpergewicht, Rezeptbuch, Beispielwoche und Einkaufsliste reduzieren tägliche Entscheidungen.
MODUL 03
Trainingsmodul
Drei Wege: Home-Workouts, Fitnessstudio oder Functional Fitness. Mit Demo-Videos und Trainingsplänen.
MODUL 04
Motivation & Support
Wöchentliche Zoom-Q&A-Calls und exklusive Telegram-Gruppe helfen dir dranzubleiben.
Drei Trainingswege
Wähle den Weg, der zu deinem Alltag passt.
Kein Gym, wenig Equipment oder lust auf Functional-Fitness? Für jeden Weg liegt ein Plan bereit.
Zuhause ohne Equipment
Fitnessstudio - Plan für Geräte, Hanteln
Functional Fitness mit Equipment
Ernährung ohne Diät-Wahn
Du weißt, was du einkaufst. Du weißt, was du kochst.
Du musst nicht jeden Tag neu entscheiden. Du weißt, was du einkaufst, kochst und isst.
4 Ernährungspläne
Rezeptbuch
Beispielwoche
Einkaufsliste
Deine 6 Wochen
Wochenstruktur mit messbarem Fortschritt.
Woche 1: Einstieg & Orientierung
Woche 2: Routine aufbauen
Woche 3: Fortschritt spüren
Woche 4: Dranbleiben trotz Alltag
Woche 5: Körpergefühl verbessern
Woche 6: sichtbar abschließen
Stimmen aus der Praxis
Wie sich 6 Wochen wirklich anfühlen.
Echte Rückmeldungen aus der Arbeit mit Teilnehmerinnen und Teilnehmern.
„Endlich kein Raten mehr: Wochenstruktur, Training und Essen passen zusammen. Nach sechs Wochen war ich deutlich konstanter unterwegs als vorher.“
„Die Zoom-Calls und die Telegram-Gruppe haben den Unterschied gemacht – ich bin nicht mehr nach drei Wochen ausgestiegen.“
„Ernährungsplan und Einkaufsliste sparen mir jeden Abend Zeit. Das Functional-Training macht Spaß und ist ansprunchsvoll.“
Alle Aussagen sind echte Rückmeldungen aus Teilnehmer-Mails und Telegram-Gruppen, sinngemäß zitiert. Vornamen anonymisiert. Körperliche Ergebnisse sind individuell verschieden.
Was kostet es dich, weitere 6 Wochen zu warten?
90 €
Personal Training pro Stunde
80 €
Ernährungsberatung pro Stunde
120 €
Mitgliedschaft im Fitnessstudio für 6 Wochen
insgesamt min. 290 €
regelmäßigen ausgaben
Die Wahrheit: 139 € sind günstiger als Studio, Personal Training und Ernährungsberatung. Du bekommst alles, plus eine aktive Community.
Check
Wo trainierst du am liebsten?
Klick deine ehrliche Antwort an – wir zeigen dir sofort, welcher der 3 Wege zu dir passt.
SSL-verschlüsselt
256-bit Banking-Standard
DSGVO-konform
Daten bleiben in DE/EU
Käuferschutz
PayPal, Karte, SEPA, Klarna
Sofortzugang
Start in unter 60 Sekunden
Plan · Struktur · Ergebnisse
Sechs Wochen, in denen Training und Alltag zusammenfinden – nicht nebeneinanderherlaufen.
Im Direktvergleich
6-Wochen-Challenge · YouTube · Diät-App · Gym · Personal Training
| Kriterium | Empfohlen 6-Wochen-Challenge | YouTube | Diät-App | Gym ohne Plan | Personal Training |
|---|---|---|---|---|---|
| Klare Wochenstruktur | selten | teilweise | nein | ja | |
| Ernährungs- und Trainingssystem | nein | teilweise | nein | teilweise | |
| Support und Rückfragen | nein | nein | selten | ja | |
| Alltagstauglich für Berufstätige | wechselnd | wechselnd | nein | teilweise |
Für dich, wenn …
- du abnehmen oder fitter werden willst
- du einen Plan brauchst, kein Raten
- du 6 Wochen wirklich durchziehen willst
- du zwischen Home, Gym und Functional wählen willst
Nicht für dich, wenn …
- du Wunderversprechen oder Quick-Fixes suchst
- du keine Verantwortung übernehmen willst
- du medizinische Behandlung statt Fitness-/Ernährungsstruktur brauchst
- du dich nicht ändenr willst
100%
kostenlos
Noch unsicher? Test eine Woche.
Dein 7-Tage-Starter-Plan: eine Woche Ernährungsplan & 3 Workouts — gratis.
Teste unser System eine Woche risikofrei. Du bekommst eine handfeste Beispielwoche aus der Challenge sofort per E-Mail – inkl. 3 Trainingseinheiten.
- 7 Tage Ernährungsplan
- 3 Workoutsl
- Risikofrei
- Kostenlos
Keine Werbung. Kein Spam. DSGVO-konform. Jederzeit mit 1 Klick abbestellbar.
✓ Erfolgreich! Schau in dein Postfach – der Starter-Plan ist unterwegs.
Ein komplettes System. Statt Insellösungen.
6-Wochen-Abnehm-Kurs
Intro-Modul
Ernährungsmodul mit 4 Plänen
Rezeptbuch, Beispielwoche & Einkaufsliste
3 Trainingspläne + Übungsvideos
Motivationsmodul
Zoom-Q&A
Exklusive Telegram-Gruppe
Fragen & Antworten
Häufig gefragt. Ehrlich beantwortet.
Ja, ausdrücklich. Über 60 Prozent unserer Teilnehmer haben vor der Challenge kaum oder nie regelmäßig
trainiert. Der Plan beginnt in Woche 1 mit Grundlagen, baut langsam auf und passt sich deinem Niveau an.
Du wählst beim Start zwischen Home, Gym oder Functional. Alle drei Wege starten bei null und steigern sich
Woche für Woche. Zu jeder Übung gibt es ein HD-Demo-Video, in dem Andreas oder Sebastian die korrekte
Ausführung zeigen. Du musst nichts vorher können.
Nein. Die Challenge funktioniert komplett ohne Studio. Du wählst zu Beginn aus drei Trainingswegen: Home
(ohne Geräte, im Wohnzimmer), Gym (mit Studio-Mitgliedschaft) oder Functional (mit Kettlebells, Kurzhanteln
und Rudergerät). Der meistgewählte Weg unserer Wiedereinsteiger ist Home. Du brauchst nur eine Yogamatte und
30 Minuten Zeit pro Workout.
Realistisch sind 3 bis 4 Stunden pro Woche: 3 Trainings à 30–45 Minuten plus Meal Prep am Sonntag
(ca. 60 Minuten). Die Challenge ist speziell für Berufstätige konzipiert. Du musst nichts neu erfinden.
Ernährungspläne, Einkaufsliste und Workouts sind fertig. Du folgst dem System, nicht andersrum.
Ja. Du bekommst 4 fertige Ernährungspläne, abgestimmt auf dein Startgewicht. Das heißt: genau die Menge,
die zu deinem Körper passt, ohne Kalorienzählen, ohne Diät-App, ohne Verbote. Du isst, was im Plan steht,
und weißt jeden Morgen, was du kochst. Was genau dabei ist (Rezeptbuch, Meal Prep Guide, Einkaufsliste),
steht weiter unten bei „Was bekomme ich für 139 €?“.
Ja, und das ist einer unserer größten Unterschiede zu reinen Video-Kursen. Du bekommst wöchentliche
Live-Zoom-Calls mit Andreas Fleischhacker und Sebastian Rocher, den Trainern der EpigFit Körperschmiede
aus München. Dazu kommt eine exklusive Telegram-Gruppe, in der du jederzeit Fragen stellen kannst, an die
Trainer wie an die anderen Teilnehmer. Du bist nicht allein mit einem Video, sondern Teil einer begleiteten
Gruppe.
Ehrliche Antwort: Das hängt von deinem Startgewicht, deinem Stoffwechsel und deiner Konsequenz ab. Unsere
Teilnehmer verlieren in 6 Wochen typischerweise 4–8 kg, manche mehr, manche weniger. Wir versprechen keine
Wunderzahlen. Was wir versprechen: ein System, das nachhaltig funktioniert, statt im Crash-Modus zu arbeiten.
Nach 6 Wochen sollst du nicht nur abgenommen haben, sondern auch wissen, wie du dein Gewicht hältst.
Drei Dinge: System, Begleitung und Einmalpreis. YouTube ist gratis, aber chaotisch. Du springst von Video
zu Video, ohne roten Faden. Fitness-Apps geben dir Trainings, aber keine Ernährung und keinen Support. Bei
uns bekommst du Plan, Training, Ernährung und persönliche Live-Begleitung von zwei Trainern, alles in einem
System. Und das einmalig, nicht im Abo.
Ein komplettes 6-Wochen-System: 4 Ernährungspläne, Beispielwoche, Planvorlage, Meal Prep Guide, Rezeptbuch
mit 55 Rezepten, Einkaufsliste, 3 Trainingswege mit 18 Workouts je Weg, 130+ HD-Videos, Mindset-Workbook
„Finde dein Warum“, wöchentliche Live-Zoom-Calls mit beiden Trainern, exklusive Telegram-Gruppe, 5 Tipps
& Tricks für den Alltag. Du zahlst einmalig 139 €. Keine Abo-Falle, keine versteckten
Kosten.
Du kannst sicher zahlen mit Kreditkarte (Visa, Mastercard, American Express), PayPal, SEPA-Lastschrift,
Klarna oder Sofortüberweisung. Die Zahlung läuft über Stripe, SSL-verschlüsselt nach Banking-Standard.
Du zahlst einmalig 139 €. Es gibt keine Folgekosten, keine Abos, keine versteckten Gebühren. Eine offizielle
Rechnung mit MwSt.-Ausweis bekommst du per E-Mail.
Sofort. Nach Abschluss der Zahlung bekommst du innerhalb von 60 Sekunden deine Zugangsdaten per E-Mail.
Du loggst dich auf der Plattform ein und kannst direkt mit Modul 1 starten. Alle Module sind von Anfang an
für dich freigeschaltet.
Kein Problem, du bestimmst das Tempo. Alle Inhalte sind unbegrenzt für dich freigeschaltet. Läuft eine
Woche im Job oder privat drüber, machst du danach weiter, wo du aufgehört hast. Die 6 Wochen sind dein
Fahrplan, kein starrer Countdown. Wichtig ist nicht, dass du perfekt bist, sondern dass du dranbleibst.
Wir sind ehrlich: Die 6-Wochen-Challenge ist nicht das Richtige, wenn du nach Wunderversprechen oder
Quick-Fixes suchst, wenn du keine eigene Verantwortung übernehmen willst, oder wenn du eine medizinische
Behandlung brauchst (z. B. Schwangerschaft, schwere chronische Erkrankungen, Medikamenten-Anpassung).
In diesen Fällen sprich bitte vor dem Kauf mit deinem Arzt. Für alle anderen Berufstätigen zwischen 25 und
55, die endlich ernst machen wollen: willkommen.
Du musst nicht perfekt starten.
Du brauchst nur einen klaren Plan für die nächsten 6 Wochen.
Über 600+ Teilnehmer haben es vor dir bewiesen: Mit System geht es leichter, schneller und konsistenter. Ob Functional Fitness, Studio- oder Home-Weg – heute beginnt deine Challenge.
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Wir freuen uns auf dich. — Andreas & Sebastian · EpigFit
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